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如何为研究科学家为家庭工作

计算机和咖啡在象象征在家工作

作为科学家,我们在工作日(和周末)在实验室进行实验。然而,作为从替补席上移除的研究科学家有许多方面,例如实验计划,数据分析,文学搜索和写作。这提供了你可以在家中做的很多工作

作为科学家,这意味着我们有灵活性和自由来做我们家的一部分工作。这是科学家工作的巨大优势。然而,这并不意味着从替补席,暂时或更长的长期转变,易于我们所有人。你如何在家里继续有效地工作?你如何避免从同事孤立?您可以在家庭工作中为您工作有很多事情。

1.准备好

可能有可能在您不能在家中工作时的场合。但是当您能够提前计划时,有几件事将有助于缓解从长凳到家庭的过渡。

  • 拥有所需的软件在家中需要在电脑上,例如用于数据分析或引文管理,无疑会使您的生活更轻松。但是,许可证有时不允许。因此,确保您有能力远程连接到Office计算机(如果您拥有安全的VPN连接,大多数机构允许此)将允许您使用家中的重要软件。
  • 确保您拥有所有外部硬盘和USB棒,以便远程工作。并检查所有数据是否已备份!
  • 如果您在家无法访问打印机,请花一些时间打印任何文件或数据集,您可能需要在家中完成您的工作。
  • 写出当前纸张的方法部分,不记得您使用的抗体浓度?在家里工作的同时保持实验室书,可以非常方便。

2.管理期望

在家里工作时,无论是短期还是长期,它总是一个好主意与你的PI讨论他们对你的期望,同时工作远程。需要满足哪些关键目标以及在什么时间范围内?你经常与你的pi沟通吗?

各部门和中心在家庭政策中的工作中有所不同,有些人往往比其他人更多。保持在每个人的好书的一种方法是保留每周工作报告,概述您的目标是什么以及所取得的进展(PIS通常也很欣赏)。

并且不要忘记管理自己的期望!创建待办事项列表和计划,并设置您将坚持的现实工作时间。严格的工作时间也有助于您避免过度劳累,这可能导致燃烧。

3.在工作区上工作

这是诱人的,特别是如果从家里工作是小说的,用你的笔记本电脑直接向沙发上去,并试图在电视机前工作。但如果你这样做,你只是要求分心。在您的家中创建指定的工作区是保持生产力的好方法。

  • 选择您家中的空间,与任何分心和家庭流量分开。
  • 设置桌面空间,很好,舒适,为您提供足够的空间(包括您最喜欢的咖啡杯)。
  • 如果您不独自生活,请确保您对您家中的人很清楚这是您的工作空间。提醒他们,你需要空间和安静才能工作。
  • 如果您在手机上的通知嗡嗡声中容易分散注意力,请将其关闭并指定一天的某些时间以回复文本并浏览社交媒体。

4.早上的惯例

我这里的建议是保留您通常在实验室时的完全同月的日常生活。保持警报设置到同一时间和淋浴,并打扮好像你正在上班。我知道,在家里工作的同时留在你的睡衣,但这可能会导致你工作更有效的工作。

是您早上常规停止喝咖啡的一部分,以便在您前往实验室?然后在家工作时将其包含在您的日常生中!离开,好像你要去上班,散步和喝咖啡,把它带回回家,准备开始你的工作日。

5.休息的重要性

单独从家里工作时,很容易通过那些咖啡和午餐休息,您通常会带上实验室伴侣。它可能会觉得你跳过那些休息时间更多地完成更多。然而,如果没有它们,就可以随着你的身体和思想疲劳而减少生产力。

在手机上设置闹钟,提醒自己起床,伸展,也许每小时左右散步或周围。此外,安排咖啡和午餐休息进入您的日常生活,以确保您正在饮食并从事您的工作充电。

另一方面,避免使用休息时间来准备精心制作的早餐和午餐。如果您习惯于携带它们的快餐,请将您的膳食包装在一起,这相当于在工作时享用午餐的时间。

6.保持联系

在家工作并不意味着您无法与您的PI和实验室同事保持联系。

  • 通过视频聊天,亲自参加每周实验室会议或远程连接。
  • 通过组视频聊天组织虚拟期刊俱乐部与您的同事讨论新论文。
  • 更新您的同事正在进行中,与您的同龄人讨论此项可能会有所帮助和重新聚焦您的工作。
  • 工作后社交!如果你和你的同龄人在下班后出去吃饭一次,那么确保你继续这样做,以确保从家里工作并没有孤立。

最后,重要的是要记住自己提供一点恩典和时间来调整潜在的新正常。从家里工作可能是一些祝福,同时为他人做出挑战。然而,请记住,这里讨论的这些技巧和提示可以使从实验室转换到家里的那些漂亮。

有关更多提示和技巧,请访问我们在家工作的按需网络研讨会:

此外,请务必查看我们的新网络研讨会系列'快乐科学家',专注于如何成为一个更快乐的研究员。第一集,'慢慢的艺术'讨论速度慢的重要性以及如何实现这一目标,并立即可按照需求。

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